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admin 2019-05-14 阅读:303

乒乓的力气不是拔河那种继续的输出,而是侧重瞬间的迸发力,而瞬间迸发力就涉及到放松。 假如你身体一直绷着必定的力,你的力气改变区间天然就会缩小,便是这个道理。

从5公斤抡到10公斤,和从0抡到10公斤,迸发出来的力气清楚明了,所以,再也不要一直绷着那5公斤的担负打球了!

许多人以为乒乓发力是一条线,也便是从起板到复原前的一条弧线。其实,发力便是一个点,像打台球相同,触球的一个点,能够完成球向多个方向的运动,所以,你的线路打得欠好,不在于你挥的线路是啥容貌,而在于你的击球点对与不对!

发力的中心区域

关于发力的争辩太多,在此还想提个主张:考虑一下力的主次联系。

发力的中心区域仍是在腿、腰、小腹的瞬间迸发,这个中心区域才真实联系到你发力的安稳性,至于安稳发力的重要性就不用多说了。

其他部位均为和谐配合发力。至于其他部位放松到何种程度没有必定之规,而要依据实践情况暂时分配调整,主张便是不管是否击球——配合发力部位要尽量放松。

比方拉球:触球前——充沛放松并转腰,以利于翻开击球空间。

触球瞬间——应该是瞬间的髋部一震一起腰部一紧,而不是仍在匀速转动。

触球后——放松并转腰调整复原。

也便是说在转腰的过程中涉及到松-紧-松,只要一个点是紧,而不是一味地转-转-转。重复烦琐是为了更好的提示,许多人便是这么做的,大幅的来反转腰,看似也在用腰,其实到最后腰都绷上了纱带,也没见涨球。

发力的功率

便是力的一起同向性,许多人听得耳朵都起茧子了,但真没几人做得到。

关于“一起”:许多人议论力的时分受到了文字的影响,文字的表述一般都是力从脚下效果、髋腰的改变、再到上肢的运动,这种文字表述让许多人错解为逐层的发力传递,于是乎,许多人把身体搞得扭来扭去,等力传递到手上,最佳击球机遇早没了,所以说这个一起太重要了。

关于“同向”即自已在做好迎球预备后,在那一点上决议了你的击球线路。能够说假如真实做好了一起同向,咱们的击球速度和击球功率至少要翻倍进步。

搞好力气调理,不要总往前冲

见了球总想以暴制暴,你发力我也发力,失误也随之而来。

在自动的时分不要发满力,防止他人打回头;在被迫的时分,还要留意把腰部的力气恰当向后收一点并稳住,在坚持出手速度的前提下,尽量不要乱发力。

迎球与发力

有些时分,教练常常说让你多击打,有时又会说让你多冲突,终究该怎么做?

当对方过来的球向前的力气非常大的时分,你发力的方向与来球力气的方向夹角尽量大一点,这样会防止许多无谓的出台球,换言之便是加大冲突的份额;

当对方过来的球向前的力气缺乏,应该侧重的迎前并向前发力,这样会防止许多无谓的下网球,换言之便是加大击打的份额。

这种不同很纤细,从外观上看,你只看到人家用一个姿态在拉球、打球,而关于内部力气的分配方向咱们是很难发现的,所以不要一味地去学人家的动作,学了半响成了四不象。

学习在意外中发力

实践打球过程中,咱们不可能每板都拉打上升期,每板都拉打最高点,那么舒畅的球仅仅理论上的、现实是罕见的。究竟竞赛的两边都在拼智力,谁都不傻,这就需求咱们学会在应对意外中发力。

当对方抢先上手而咱们预备缺乏的时分呈现,怎么化被迫为自动?——这是咱们要常常面临并考虑的问题。

比方:对方忽然起板拉球,而此刻咱们因为预备缺乏现已错过了上升期和高点期,步法又没调整到位,但为了更好的迎球发力,咱们就需求快速下降重心,当大幅下降重心后,就能够完成迎球起板发力了!