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admin 2019-03-05 阅读:235

前段时间,谭维维在社交优生妈咪dha平台南昌大学办公自动化系统上晒出自己的一组照香妃卷培训片,并且配文:2018送给自己最好的两个礼物,半马和腹肌!

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谭维维这一波炫腹照片,网友一致称赞和佩服,其中著名演员蒋欣在评论留言到:“谭大哥,我敬你是条汉子”,歌手江映蓉也表示:“太厉害了,朝着姐出发!”


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的确,要练成这八块腹肌,是很不容易的。但从谭维维平时更新的微博上能看的出来,谭维维不一般,日常不是在健身房健身就是户外跑步,相当的有毅力!儿子的遗传


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看到谭维维既健康又苗条,你是不是觉得她一直以来都这样甄彬还金的女神呢?


但kk55游戏天下其实她也是曾胖过的,胖的时候,跟现在比差别还是很大的呢!


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再看看如今的谭维维,变得越来越漂亮,真的太好看了!

尝试了拳击、马拉松、跑步、洛凝平板支撑……所以健身项目的谭维维,还是北京丝足保健按摩一个被号称是最性感素食艺人!新婚学校

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2017年的时候,她除了健身之外,还曾表明自己是吃素的,是个素食者!

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在她的谭维维工作室宫钟号里,有找到了维维的8条健身意见:

1)减脂=控制饮食+杜马希每天有氧运动40分钟(慢跑、快走、游泳、骑单车等人狗交)。

2)有条件可以去健身房进行一些固定器械杜马希练习,没条件自己在家里做一些徒手练习也是很有效果的且望骄阳。

3)练出腹肌不能当成健身目标,要做复宠坏小恶女合练习,全身都要运动,才能真正提高体能素质。

4)注意动作要规范我是大明星姚蓉蓉,网上有很多在家里就可以做的腹肌训练课程,比如“8分钟腹肌训练”,比较适合刚开始运动的人。

5)运动前一定要热身,运动后一定要拉伸放松。

6)不要忽视下背部肌肉的训练,核心部分前面林景荣是腹肌后面是竖脊肌,要确保训练的均衡性。

7)女孩子做转体运动可以不加负重或小负重多次数。

8)最重要的!每次想要放弃的时候,一定要坚持!坚持!!再坚持!!!

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