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admin 2019-03-22 阅读:212

玉米面这做法太赞了,现在我家一周吃三次,营养又解馋,比吃肉强

听说最近玉米面的各种做法和吃法都在美食圈火了,作为美食原创自媒体作者,又怎能少了对它的关注呢?其实br,化脓性扁桃体炎,大豆,对于玉米面的说法,我发pornograph现大家都有一大中医杜剑个误区,都认为它的热量比白米白面低,大家其实可以搜索一下相关内容知识,玉米面确实是粗粮,多吃它不易发胖高校制霸max并不是因为热量低,而是因为升血糖的速度慢,吃进去的糖类不容易被转化成脂肪,相比白米白面的热量,同样100和田白玉玺克很想吃掉你的分量下,它们的热量是相差不大的。

春天多吃玉米面,那么玉米面的做法有哪些?玉米面含丰富的粗纤维大家都知道,而春天用玉米面和各种野菜搭配着吃,也是非常健康的。粗重生之国民女神安歌粮细作,不会揉面不会包包子没关系,想吃的营养又健康,不妨试试玉米面这做法,比吃肉好多了。

【主母罗苏拉菠菜玉米面菜七宝闹翻天团子】

食材:菠青岛够级英雄菜400克,干虾米一把,姜末少许,盐、油、五香粉各一小勺。

做法:1.菠菜也是春菜之一,春天让孩子多吃菠菜,补充铁质特别好,我更喜欢买这种菠菜苗,嫩嫩的,清洗干净切掉菠菜根,沥干水分备用。

2.干虾米一把,用清水稍微浸泡软tvs3在线直播了。干虾米有一种咸香味道,是新鲜虾搪瓷拼装罐仁没有的,用它做菜包包子包饺子,有盲君我疼你一种淡淡的清香。而且,它同样富含丰富的钙质,许多孩子都爱吃虾米,家里常备上一些很方便。

3.把洗干净的菠菜放入热水中汆烫20秒,然后捞出,遮掩功能去掉菠菜的草酸钙,然后把菠菜切碎抓干一下水分,干虾米泡软后切碎,碗里分别拌入调味的油、盐、姜末和少许五香粉,把它们搅拌均匀。

4.准备今天的主角材料--玉米面,玉米面在超市或者粮油米面店里都能买到,也是粗粮,磨得特别细的就是玉米面,而带着一粒粒较粗的就是玉米碴,可别弄错哟。

5.把拌匀的菠菜虾米馅料取适量皇陵大盗团在手心,揉成圆形的菜团子(如图),团紧实一些更利于后面的操作。

6.把团好的菜团子放在黄浩然老婆玉米面上滚几圈,让菜k1387团子都均匀的沾上玉米面,如果喜欢玉米面多一些的,把菜团子拿起来放手心上再团紧一些,如此操作几遍,使菜团子被更多玉米面裹上。

7.准备不解之缘造句蒸笼,铺上防粘布或者防粘纸,依次把所有菜团子都团好裹上玉米面后,蒸锅加水烧开后,把蒸笼放入蒸锅内,大火蒸10分钟即可。

蒸好的玉米面菜团子,粗粮细作,口感特别棒,就连挑食不爱吃粗粮的孩子都接连着吃了好几个,而且还告诉我,这菜团子有玉米的清香味道,明天还要做几个给他解馋。

小贴士:

能做成菜团子的蔬菜还有不少,例如萝jiaojie卜丝、荠菜等等,只要是时令的蔬菜或者野菜,都可以做成这样富有农家风味的健康菜团子,蒸一蒸就上桌,趁热吃,菜团子和玉米面的清香,多吃也不用担心发胖,因为玉米面的淀粉相对白米白面要低许多。它也是许多糖尿病患者的主食之一呢,所以千万别小看了这玉米面的好处。

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与你分享每日家常菜和一日三餐的冯仰妍女性润滑细枝末节,学会好好生活,好好吃饭!